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Es el momento de pensar en grande y de seguir inno

Es el momento de pensar en grande y de seguir innovando. Por eso te presentamos TRAININGYM la app para que puedas llevar nuestro gym a cualquier parte que desees.

¿Que te ofrece Trainingym?
🟢Carta de clases a la carta.
🟢Sesiones en directo con tips y consejos.
🟢Rutinas de entrenamiento y seguimiento personalizado.

Link de descarga

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https://apps.apple.com/cl/app/trainingym/id598249672

HOY a las 18:30 hrs a través de nuestra página

HOY a las 18:30 hrs a través de nuestra página de Facebook, tenemos clases online de Body Combat junto a nuestra querida profe Priscilla, no te pierdas de esta increíble clase 💪 ¡CONÉCTATE Y ENTRENA EN CASA!

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Respirar profundamente masajea los órganos intern

Respirar profundamente masajea los órganos internos, activa sistema linfático y ayuda a liberar toxinas de nuestro cuerpo. Además regula el ritmo cardíaco, mejora la concentración, aumenta la energía y tranquiliza la mente.

El músculo respiratorio por excelencia es el diafragma, que influye en el correcto funcionamiento de tu respiración y postura ya que es estabilizador del tronco. El diafragma es ayudado por otros músculos con los que tiene importantes relaciones musculares a través de las cadenas faciales. Si tu diafragma está tenso, se mueve poco, respiras con menos amplitud y te cansas antes.

El estrés, una mala postura o no saber respirar bien, harán que sientas ahogo cuando realices un esfuerzo.

¿Cómo entrenar la respiración profunda?:

1. Coloca una mano en el pecho y otra encima del ombligo.

2. Inspira y lleva el aire hacia el abdomen y nota cómo se llena. Deja que el aire siga hacia los pulmones y siente cómo se expanden. Ahora visualiza como lo llevas a tu zona clavicular.

3. Expira expulsando el aire de forma relajada desde la zona alta (tus pulmones) y acaba con una ligera contracción de abdominales (sin mover las caderas), exhalando el aire que te queda.

Accede a las clases virtuales que encontrarás en la App y disfruta de diversas formas de entrenar la respiración: Sesiones ‘Feel Good’, estiramientos, meditación...

Tómate tu tiempo para respirar. Y disfrútalo.

TIP 1: Consejos para dormir mejor durante el confi

TIP 1: Consejos para dormir mejor durante el confinamiento.  🤯 ¿Problemas para dormir durante el confinamiento?  ⏰ Respeta los horarios de sueño ⚠️ Atención a la comida y bebida en las cenas 🛌 Haz de tu dormitorio un sitio acogedor 🖥 Evita el uso de pantallas antes de irte a dormir ❌ Limita las siestas 🏋🏽‍♀️ Muévete y practica deporte!  💪🏼 Disfruta de las + de 350 clases virtuales y rutinas de entrenamiento que hemos preparado para ti! ✅ Ya disponibles en la app  #YoEntrenoEnCasa

HOY MIERCOLES DE BODY ATTACK Partimos a las 10:00

HOY MIERCOLES DE BODY ATTACK
Partimos a las 10:00 hrs tenemos clases online con el profesor Carlos
Para terminar la tarde a las 19:00 hrs clases online con profesor Diego ambas a través de nuestra página de Facebook,¡CONÉCTATE Y ENTRENA EN CASA!

#miercoles #quedateencasa #gymencasa #bodycombat #vidasana #sportshouse

HOY a las 18:30 hrs a través de nuestra página

HOY a las 18:30 hrs a través de nuestra página de Facebook, tenemos clases online de Body Combat con un especial Lanzamiento junto a nuestra querida profe Priscilla, no te pierdas de esta increíble clase 💪 ¡CONÉCTATE Y ENTRENA EN CASA!

#lunes #quedateencasa #gymencasa #bodycombat #vidasana #sportshouse

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